筋トレ初心者です。 筋肉に限界が来るより先に、体力が先に切れてしまいます。 多少効かせづらくなっても負荷を上げてみるべきでしょうか？

糖質制限ダイエットの最中に、 外でご飯食べるときどうします？ セブンイレブンあるなら、サラダチキンとか卵とかサラダですよね？ でも、お店で食べるなら？ 居酒屋なら、 ・ノンアルコールビール ・おつまみ単品で、糖質ないもの みたいな感じで、完璧にいけますが、 定食屋だと、ご飯が必ずありますよね？ ラーメン屋とかアウトだし。 どうします？

大胸筋について質問です。写真を見ていただければわかると思いますが、横から見るとなんか変です。フォームが悪いのか、横から見ると本当変なんです。中部、上部、下部のどこを鍛えればバランス取れますか？

焼肉で好きな部位・メニューは何ですか？

ハムストリングスと大臀筋を柔らかくするストレッチを教えてください。外国人のような正しい骨盤前傾を手に入れたいです！

筋トレで最近高重量を扱うと、特にベンチプレス、チェストプレス、プッシュ系をやると、左の手首からヒジにかけて電気が走ったようになります。 ビリビリというか、、、 重量を落とすとな りません。 これは神経系の異常でしょうか？ 今日は胸の日でやってきましたが、途中でビリビリが酷くなりました。。 分かる方、同じ経験したかた宜しくお願い致します。

リストカールとリストローラーはどっちのほうが腕相撲強くなりますか？

腹筋等々の筋肉を鍛える道具であるワンダーコアは倒したままでも効果はありますか？起き上がることで鍛えられるという事ですか？

４３歳で身長１７４センチ体重６３キロの成人男性が ベンチプレス３０キロから１８０キロまで上げれるようになりますか？

ジムでベンチプレスを占領して30分も40分もどかねー集団バカいねーか？

中学二年の男子です。 僕は体育以外で全く運動しておらず、毎日とても体がだるいです。 じゃあ運動しろやって話なんですが、体育だけで十分なんです。 長距離とかだと３日ぐらい筋肉痛 になりますし、普通の授業でも足をすぐひねったり、「今日は帰ったらプールで泳ごうかな」と思ってたら急に足が痛みだすし(多分リュックが重いから)。 さらに、一週間前に足の甲に分厚い本を落としたら、あっさり骨折れるわ、右を下にして寝たからとかいう老人みたいな理由で昨日は肋骨まで折れるわで、また１か月運動禁止されました。 もう僕は老人...

腹筋をきれいに割りたいです。そのやり方を教えてください。また、継続させる方法などもあれば教えてください。高1です。

筋トレについてです。 ベンチプレスやダンベルと言ったもので筋トレしてました。 ベンチは、まあ100までは、いきました。 しかし道具使わない筋トレしたら全然でした。 道具使うよ りきつかったです。 練習しました。 腕立ては、64回まで出来ます。 90もできましたが、かなり高速でしたしあまり負担もなかったので普通のペースでフォームをきにしたら64でした。 腹筋は、60回です。 懸垂は、10回です。 僕の身長は、187で体重85です。 年齢は、24です。 自分では、道具を使わない筋トレをかなり練習したので自身ありますが、腹筋は、女...

僕の体は歪んでますか？ あと腕短いですか？

腹筋（足には重りなどをつけない）のコツを教えてください。。。

前腕筋の筋トレの話です。 ハンドグリッパーは、握ったまま何秒かキープか、にぎにぎ握って回数をこなすか、どちらがいいですか？

大砂嵐って、150kg以上の体重で片手懸垂ができるのに、握力が90ちょっとしかないのが、信じられません。 まあ、90でも普通の人とは比較にならないのはわかりますが、どんな理由があるのか気になります。

筋トレ系、体幹系ので、「新しい運動」を考えてください。 体のどの部分に効くか、または瞬発力や体力向上などの効果があるのか等はおまかせします

インコースを打つ練習をしていたら、手首を痛めました。よくあることですか？何が原因ですか？

オールアウトとオーバーワークについてです。 僕はオールアウトしたくて、重量を軽くしながら5セット、限界まで追い込んでいます。 この方法って、もしかしてオーバーワークでしょうか？？ 詳しい方、教えてくださいお願いいたします。

TESLA(テスラ)というスポーツウェアは韓国メーカーですか？

筋トレの分割法についての質問です。僕は、分割法を少しアレンジして、上半身と下半身の2パターンに分け、上半身メインだけどスクワットやランニングもする。下半身メインだけどベンチプレスやディップスもやる。に 分けてやってます。こんな風なのでも効果はありますか？

パーソナルトレーニングは、つきっきり、でも、軽く教わるのはタダ。 パーソナルにするタイミングは、どんなときですか。

硬式野球観戦で外野へ飛んだ速い打球(フライ)が見えなくなりました。ゴロや遅いフライは見えます。見えなくなったのはここ数年来のことです。現在69歳で老眼ですが、数年前は見えていたのですが。 新幹線で通過駅の駅名表示も見えなくなりました。 これは動体視力の衰えでしょうか。野球場で見やすい席はあるのでしょうか。また、動体視力をよくする眼鏡はあるのでしょうか。

筋肥大には炭水化物はどのくらい摂取すればいいですか？ タンパク質は多くとる必要がありますがご飯については大盛で食べる必要がありますか？

糖質制限ダイエットって、危なくないですか？ 欧米人は、肉主食で、ライスは、デザートみたいなものですよね？ 毎日食べるわけじゃない。 でも、日本人は、もう米で育ってきましたよね。 いきなり炭水化物カットは、危険性ありませんか？ また、ケトン臭なども発生しますよね？

腹筋をする時にどうしても足が浮いてしまいます。 別に腹筋が苦手な訳ではないのですが、浮いてしまいます。浮かなくする方法はあるんでしょうか？

腹筋は２０回〜３０回が腹筋割れやすいと聞いたのですが本当ですか？

増量するとスクワットの重量が落ちるのですが、これは25ｋｇも増量しているからですか？

仕事をやると翌日筋トレやったとしても体が重いので １０回上がるダンベルが８回ぐらいしか上がらなくなります、 筋トレの効率が悪くなるでしょうか？ 効率は悪いけど少しずつは上達するでしょうか？

自然石を使ったトレーニングジムを作れば流行すると思うんですけど・・・。

暗記の本質は とにかく何回も目を通す（反復）と 実践してみる（アウトプット）、で 大丈夫ですか？

筋トレをするのに、気になっている加圧シャツを着てみようと考えています。 いろんな種類があるのですが、ネットで見てもよく分かりません。 なんとなく自分は、金剛筋シャツか、スレンダーマ ッチョプラスにしようかと思っていますが どちらがいいと思いますか？ くだらない質問で申し訳ないですが、お答えいただけると嬉しいです。 その他のシャツがいいというのであれば教えてください！

ダイエット２ヶ月継続中の２０歳男です 筋トレ&有酸素運動で６９㎏から６４㎏まで体重を落とせたのは良かったのですが体型がガリガリになってしまい気持ち悪いと言われてしまいました…(身長は１６８㎝) しかしまだ皮下脂肪は多く、体脂肪率は２１％あるのです… そこで質問なのですがこのままダイエットを続けるか筋肉を先に増やすか迷っています ご意見お聞かせ下さい！

腹筋ローラーで立ちコロが出来た時どんな感想でしたか？ 膝コロ50回×3セットをやりだして、試したら出来ました！ 風呂あがりに鏡で腹筋を眺めるナルシストになりました( *´ސު｀*) 夏までキープしなければ・・・

筋肉をつけたい箇所に力を入れているだけでも筋トレにはなりますか？

肺活量が少ないとどんな問題が起きますか？疲れやすくもなりますか？

身長172センチ50キロのガリガリから筋肉をつけて細マッチョを目指したいです。まずは食事からだと思いますが食事に加え、どのような筋トレをしていけば身体を作れますか？

部活で毎日腕立てを30回やっているのですが、毎日やって行くにつれて筋肉がついて、スムーズに出来るようになりますか？

筋トレ初心者です。 筋肥大＋スポーツ時のパフォーマンス向上のためにジムに入会しました。 筋肥大とは別にパフォーマンス向上のためにフリーウェイトをやりたいんですが、初心者はマシンで十分と耳にしました。 しかしマシンでは特定の部位にしか効かなく全身の筋肉を連動できません。こういう場合はある程度筋肉がつくまではマシンだけでトレーニングするしかないのでしょうか。